ÚSPĚŠNÉ PROGRESY MÝCH KLIENTŮ
Klient R., 32 let
Klient na doporučení jiné spokojené klientky započal spolupráci se mnou ve formě 3 měsíčního balíčku pro hubnutí.
Musím uznat, že když se poučíte se z toho, co Vás dovedlo do stavu, kde se necítíte dobře a najdete výborné alternativy a změnám a komplikacím se naučíte přizpůsobit, tak jde vše úplně samo s minimální námahou. Prostě vědět a naučit se, jak na to a co funguje :-)
Jak se říká:''Work smart, not hard."
Blahopřeji a těším se na další spolupráci :-)
Mrkněte se na porovnání progresu za takto krátkou dobu = 4.1. až 28.4. !!!
Váhový úbytek - 14,5 kg
Úbytek tuků - 12,4 kg
Úbytek % tuku v těle - 9,7 %
Útrobní tuk - 60 cm2
Míry:
Krk - 4 cm
Průramky - 9 cm
Paže - 4,5 cm
Pas - 23 cm
Boky - 6,5 cm
Stehna - 2,6 cm
Líbí se Vám tato možnost spolupráce? Klikněte sem a můžete si vybrat Váš termín i výhodný balíček zde: https://www.marketarozinkova.cz/cenik
Klientka J., 38 let
Klientka se mnou spolupracovala ve formě 3 měsíčního balíčku. Více o něm a objednání najdete na https://www.marketarozinkova.cz/cenik
Klientka měla za sebou více pokusů zhubnout, ale nebyly to udržitelné změny.
Nastavily jsme stravování a vytvořily návyky tak, aby se zvládnou daly, aby nebyly omezující a nijak složité.
Cvičení jsme nastavily velice lehce, takže významná změna se týkala hlavně jídla, správného rozložení makroživin a také udělat si každý den 1/2 hodinu čas na přípravu skvělého jídla do práce.
Klientka se mnou pokračuje dále nad rámec balíčku, čehož si velice vážím. Na posledním sezení jsme probraly krásné výsledky po přechodu na intermittent fasting, tzv. přerušovaný půst. Klientka si pohlídala příjem a rozložení živin díky kalorickým tabulkám, na což běžně lidé zapomínají při přechodu na tento styl stravování. Chyby ve stravování při IF mohou zhatit snahy o správnou redukci tuku...!
Jak to udělala moje zlatá klientka, je za mě naprosto správně!!!!
S progresem se můžete přesvědčit ve srovnání:
Váhový úbytek - 22,7 kg
Úbytek tuků - 18,6 kg
Úbytek lymfedému - 2,2 kg
Úbytek % tuku v těle - 10 %
Míry:
Krk -7,6 cm
Průramky - 13,3 cm
Paže - 8,5 cm
Pas - 23,5 cm
Boky - 12 cm
Stehna - 7 cm
Bez zákazů, omezování, prostě můžeš vše a nemusíš nic... hlavně dělat. co Vás baví a co máte rádi.
Naprosto boží výsledek, blahopřeji a pokračujeme dále do cíle, avšak jako ve všech případech, cesta je prostě cíl a vyzdvihuji cílevědomost :-)
Klientka D., 25 let
S klientkou spolupracujeme delší dobu, na její návštěvu se vždy moc těším a myslím, že jsme si vybudovaly opravdu mimořádný vztah. Ke mě přišla, kdy už za sebou měla nějaké hubnutí, ale dále se to nechtělo už hnout... Jak vidíte, vše jde, když na to jdete s odborníkem a víte, co máte dělat.
Za tu dobu jsme si společně prošly vším, co hubnutí provází a rozkllíčovaly spoustu faktorů, díky nimž se vymanila ze spleti jo-jo efektů, naučila se vyváženě dávkovat práci a další aktivity a sebedůvěra šla ruku v ruce s progresem.
Proto vidíme, jak moc je důležité pravidelně se vídět se mnou a probrat vše důležité. Jak říkám, jedna návštěva kosmetiky Vaše všechny problémy na celý život nevyřeší!!!
Postupně se učit pracovat s jídlem, emocemi, psychohygienou, najít balanc mezi odpočinkem mezi prací a volným časem. Vnímat signály svého těla a reagovat na jeho signály. Poslouchat a zpomalit, když je potřeba...
Poslední 4 kontroly je paradoxně pro klientku nejvíce klidné období a tělu se v tomto stavu hubne nejlépe...I když si MNOHO Z VÁS pořád myslí, jak je to přesně naopak! MAKAT DENNĚ JAKO BLÁZEN, KAŠLAT NA ODPOČINEK A NEŽRAT OPRAVDU NEFUNGUJE.
Je to na Vás, pokud pak vidíte, jak tělo měsíc za měsícem reaguje podle pracovních aktivit a stresu. Pak už víte, co Vašemu tělu vyhovuje a kdy nejlépe redukuje tuk. Jde o typický projev práce s emočním tukem, se kterým mám zkušenosti již léta.
Vídět na vlastní oči výsledky je nejlepší učitel. A jediné, co musíte přijmout, je to, že úspěšné trvalé hubnutí není závod o největší rychlost!
Vážím si důvěry, naslouchání ze strany klientky a její chuť a nadšení ke změně a jsem moc ráda, že vnímá a poslouchá mé rady.
Progres za 16 měsíců: z obezity na hranici II. stupně se dostala lehkou hraniční nadváhu, prvního půl roku se s tím chtěla poprat sama, ale uznala, že odborná pomoc je potřeba... A bylo to dobré rozhodnutí. Nemusíte být na vše sami... CO PROSTĚ NEUMÍM, NEBO NEOVLÁDÁM, SAMA NEDĚLÁM ANI JÁ... TŘEBA DAŇOVÉ PŘIZNÁNÍ, NEBO VÝMĚNU OLEJE U MOTORU AUTA.
Váha - 20 kg
Tuky - 19,2 kg
Procento tuku v těle -15 %
Útrobní stresový tuk - 111,4 cm2
Obvody:
Krk - 6 cm
Hrudník - 13 cm
Paže - 6 cm
Pas - 26 cm
Boky - 12 cm
Stehna - 8 cm
Jsem neskutečně pyšná na úspěch mé klientky. A velice si vážím její důvěry.
Klientka S., 66 let
Jedno je, kolik je Vám let...
Jedno že tvrdí, že se štítnou žlázou zhubnout nejde...
Stačí poupravit jídlo, v tomto případě, aby ho bylo hlavně dostatek, naplánovat si jídlo den dopředu a vychutnávat si rychlá zdravá jídla...
Ano, stačí i tak málo...
Klientka zvolila spolupráci bez balíčku, tzn. vstupní konzultaci a následně mě navštívila na kontrolních měření, kdy jsme konzultovaly vše možné, co vychytat, recepty, tipy na kombinace jídel a vhodné doplňky... Za pár měsíců došlo i k výraznému snížení lymfedému = otoku, více o něm si můžete přečíst zde: https://www.marketarozinkova.cz/clanky-o-vyzive/225-lymfaticky-system
Taková spolupráce je super i na delší dobu, stejně, jako navštěvujete svého kadeřníka, nebo manikúru...
Pečovat o sebe je přece krásné...
A to jsme víceméně neomezily nic, co by paní neměla ráda... Prostě jedeme 80 : 20
Moc blahopřeji a těším se na další spolupráci
Mrkněte na progres za 6 měsíců:
Váha - 14 kg
Tuk - 12 kg
Úbytek otoku - 1,4 kg!!!
Krk - 3 cm
Hrudník - 5 cm
Paže - 5 cm
Pas - 11 cm
Boky - 6 cm
Klientka A., 23 let
Dárek k Vánocům ve formě voucheru 3 měsíčního balíčku se proměnil ve splněný sen...
Stačilo se držet pravidla
'Work smart, not hard." Uvědomění si, že dřít více a více ve fitku a jíst málo nefunguje!!! Vše má totiž svůj balanc!!!
Také si uvědomit, že se nedá jídlo dělit jako zdravé a nezdravé, špatné a dobré. Dále dát si sebe mezi priority a umět vyvážit život mezi prací a dalšími aktivitami. Zde vidíte, jak důležité je i během procesu hubnutí naučit se pít!!! Pohlídat si pitný režim je základ!!! Návyky naučené postupně jsou udržitelné na celý život!
Za dobu 3 měsíčního balíčku se jedná o překrásné výsledky, předvším i proto, že klientka si ze začátku nedokázala představit, že je toto vůbec možné dokázat !!!
A vidět fotky, padli byste na zadek!
Mrkněte na progres:
-5,4 kg
- 4 kg tuku
-3,5 % tuku v těle
-26 cm2 útrobní tuk
A cm ukážou více:
Krk -1,5 cm
Průramky - 3 cm a snížení konfekční velikosti o 1 číso
Paže - 2 cm
Pas - 5 cm
Boky - 3,5 cm a snížení konfekční velikosti o 1 číslo
Stehna - 2 cm
S klientkou spolupracujeme i dále nad rámec balíčku, na každé konzultaci probereme vše, co je potřeba, doporučuji rozšíření potravin, sledujeme, jak tělo reaguje na stresová a klidová období, prostě si klientka dále vytváří nové návyky a posouvá se dále, ta změna za tak krátký čas je dechberoucí.
Jídlo už prostě není stres!!!
Klient D.
S klientem spolupracujeme ve formě ročního balíčku, který zahrnuje on-line podporu kdykoliv je potřeba, každý měsíc přeměření a vyhodnocení výsledků, doporučení na aktivity a výborné obměny receptů ze sezónních potravin. Současně, díky absenci masa v jídelníčku hlídáme správné rozložení energie, makroživin - hlavně dostatek bílkovin.
Zároveň jedeme stylem 80:20 = 80 % dobré jídlo a 20 % prostor na to co máme rádi.
Jde to, i když se nevzdáte dát si občas skleničku :-)
Spolupráce nám jde skvěle jak můžete vidět na obrázku v progresu za prozatímní spolupráci. Vánoce jsme prostě nechali být, proběhly i nějaké nachlazení. Cesta k úspěchu je dlážděná poučením se ze svých rozhodnutí.
Hmotnost - 10 kg
Tuk - 12 kg
Svaly + 3 kg :-)
Procento tuku - 7 %
Stresový útrobní tuk - 65 cm2
Míry za prozatímní spolupráci:
Krk - 4 cm
Hrudník - 4 cm
Každá paže - 3 cm
Pas - 11 cm
Boky - 3 cm
Do dalšího půl roku se mnou máme ještě mnoho cílů, na kterých pracovat a postupně pilovat... Prostě kroky k úspěchu, ne zbytečné skoky vedle...
Blahopřeji a jsem nesmírně pyšná
Klient T.
Není u mě omezen nikdo ani věkem... Změnu může udělat i klučina adolescent...
Výsledky jdou samy...
Někdy si jen musíte srovnat hlavu, co chcete, proč,... a pak za tím jít...
Pochopit, chtít se naučit, trpělivost...A také pochopit, že jen váha, resp. to číslo, není ukazatelem úspechu
Krása, kam se dá dostat... Čas není nepřítel, ale náš učitel...
Naučit se to znamená, že už nenastane jo-jo efekt...!
Blahopřeji moc a moc...:-)
Na váze mínus 6 kg, což je dobře u kluka ve vývinu.
Ale!!!! minus 14 kg tuku, + 6 kg svalstva, mínus 110 cm2 viscerálního stresového tuku
Progres v mírách:
Krk - 1,5 cm
Hrudník - 5,2 cm
Každá paže - 3,7 cm
Pas kolem pupíku - 22 cm
Boky - 5 cm
Každé stehno - 2 cm
Klientka Š.
Během 3 měsíců úprava hodnot krevního obrazu, z čehož nám šly do očí slzy oběma...
Motivace změnit svůj životní styl byla hlavně vyřešení zdravotních problémů
Stačila jen úprava stravy, zahodit myšlenky, že za přibírání mohou sacharidy a naučit se číst nutriční hodnoty na obale...
Půl roční balíček je v ceně s pravidelnými konzultacemi, průběžným koučinkem on-line, nákupem se mnou v obchodě a skvělým nutričním plánem na míru.
Klientka praktikuje více méně intermitent fasting = tzv. přerušovaný půst, který je pro ni snadno zvládnutelný a přitom dostatečně pestrý...
Zatím změna za 4 měsíce = 5 kg na váze, 4 kg tuk, -20 cm stresového tuku, zlepšení krevního obrazu
Změna na mírách:
Krk - 1,5 cm
Hrudník - 4 cm
Každá paže - 2,5 cm
Pas kolem pupíku - 8 cm
Boky - 1,2 cm
Klientka R.
Jedno, kolik máte let, jedno, jaké máte možnosti, změna jídelníčku a přidání procházek vedla ke krásnému zlepšení zdravotního stavu, ubyly otoky, snížily se dávky léků na tlak...
Klientka vypíchla velkou úlevu bolesti nohou kvůli varixům, nábití energií a celkově zlepšení kvality života a spokojenosti...Její motivace se promenila ve velký úspěch... Moc si spolupráce s ní vážím...
Porovnání za rok:
Váha - 20 kg
Tuk - 13 kg
Lymfedém úbytek otoku - 3,2 kg(l)
Stresový tuk - 45 cm2
Míry:
Krk -4 cm
Hrudník - 8 cm
Každá paže - 5,3 cm
Pas kolem pupíku - 9 cm
Boky - 9 cm
Každá noha - 4 cm
Klientka K.
Tato úspěšná holka nebyla spokojená s odrazem v zrcadle. I když neměla nějakou nadváhu. Prostě cíl bylo dodat jí energii, cítit se dobře a zároveň citelně zlepšit trávení. I bez jídelníčku na míru započala naše skvělá spolupráce s kontrolami a pravidelnými sezeními. Motivace vede k zaručenému a velmi efektivnímu úspechu, i když necvičíte 4 x týdně a máte spíše sedavé zaměstnání...
Opravdu v tomto případě zafungovala jen úprava jídla a sportovat, kdy to vyjde časově skrz náčonou práci a péci o malé dítě.
Jsem neskutečně pyšná a moc si vážím důvěry a spolupráce s ní. Je neskutečně inspirativní, pracovitá, moudrá a cílevědomá!
ÚŽASNÝ PROGRES ZA 6 MĚSÍCŮ: 10 kg na váze, tuk ale je mínus 10,3 kg, snížení % tuku v těle o 10,3 % a snížení přes 70 cm2 stresového viscerálního tuku...
V mírách jsou NÁDHERNÉ rozdíly: posunutí až o 3 konfekční velikosti!
- 3 cm krk
- 6 cm hrudník v průramcích
- 3,5 cm každá paže
- 13 cm pas
- 6 cm boky
- 4 cm každé stehno
Blahopřeji moc moc
Klientka V.
Za 4 měsíce v rámci spolupráce na 3 měsíce - k tomuto progresu přispěla pouze změna skladby jídla, hlídání dostatku bílkovin, za to pohybu bylo paradoxně méně, než v dřívejších letech,... To právě klientku ke mě přivedlo... Otázka : proč nehubnu, když denně cvíčím?
Teď už to chápe a ví, co nefunguje a funguje...
Váhový úbytek 7,3 kg a cca 7 %
Redukce tuku -6,9 kg
Míry:
Krk -1,5 cm
Hrudník - 4,1 cm
Pas -10 cm
Boky - 6 cm
Stehna -1,2 cm
Klientka M.
Půl roční spolupráce se zdravotními omezeními, které neumožňovaly hubnutí rychle
Změna klientku dovedla ke zlepšení zdravotního stavu, přispěla k lepšímu trávení, vysoké dávce energie a celkově klientku přivedla na jiný pohled na výživu a sebe, než dosud...
Během tohoto období si došla ale i na to které chyby jí nejvíce energie braly, proč nabírala kilogramy, byť se nepřejidala a pomohlo jí to také lépe vnímat potřeby a signály svého těla a analyzovat je...
Váhový úbytek: - 6,3 kg
Tuk - 6,2 kg
Stresový tuk - 25 cm2
Krk -1,7 cm
Hrudník - 3,5 cm
Pas -7,3 cm
Boky - 4 cm
Stehna - 2,5 cm
Klientka K.
ÚŽASNÝ PROGRES ZA TAK KRÁTKOU DOBU VZHLEDEM K TOMU, CO SE ZA PROCESEM SKRÝVALO...OPERACE, REKONVALENCENCE...
Klientka pochopila základní principy, naučila se plánovat si jídlo, kombinovat suroviny a osvěžila si jídelníček o nové chutné a snadné recepty
Váha - 10 kg
Tuk - 8 kg
Stresový tuk - 20 cm
Obvody:
Krk - 3 cm
Hrudník - 6 cm
Paže - 5 cm každá
Pas - 9 cm
Boky - 6 cm
Stehna - 3 cm každé
Chceš také toto dokázat?
Zde se můžeš podívat na recenze mých klientů:
https://www.google.com/search?q=marketa+rozinkova&oq=&sourceid=chrome&ie=UTF-8
a zde
https://www.facebook.com/mgringmarketarozinkova/reviews
