🔟zásadních informací, co Vám mají změnit pohled na princip hubnutí a výživy ...

 

1️⃣Po ničem se samo o sobě nehubne... A po ničem se samo od sebe nepřibírá... To, že sníte tabulku čokolády, není ekvivalent 5 kil nahoru...      📚Pořád je to pro mě jen množství kalorií, se kterým se dá pracovat...

2️⃣Tělo potřebuje jíst. Když náhodou ale necvičíte, tak neznamená, že snížíte příjem o polovinu... Je výhodné znát svůj BMR...➡️ Https://marketa-rozinkova.reservio.com

3️⃣Když jste unavená, hladová, nervózní, nebo špatně spíte, tak jíte málo...

4️⃣ Výkyvy v hubnutí plus mínus 3 kila během pár dní Vám ovlivní i spánek, MS cyklus, více soli v jídle, tréning, množství sacharidů v jídle, pitný režim...

5️⃣Dejte tělu záminku mít stres z drastické diety a začne si dělat zásoby na horší časy, až vás ta hloupost napadne zase...  nemůžete chtít po tělu 200% ní výsledky a přitom mu k tomu nedat potřebné dostačující palivo...⛽

6️⃣Je v pořádku rovnoměrně makat a odpočívat ☯️

7️⃣ Ke krásné postavě není ekvivalent být poctivější a výkonnější, stačí být chytřejší a znát potřeby svého těla ... Stejně jako když svítí kontrolka ostřikovačů na palubní desce, tak to vyřeším tím, že prostě vodu doplním ...💦

8️⃣Útrobní tuk je stresový, jako když si někdo hodí záchranný kruh do toho svinstva, aby se v tom všem neutopil... Když se na měření stane, že jeho hodnota neklesá, a víte, že jídlo si hlídáte, tak to není o jídle... Často Vás okolí a vnitřní stres a strach ovlivní víc, než si připustíte... 

9️⃣ Nesnažte se v kalorických tabulkách plnit barvy, sledujte hlavně příjem a množství bílkovin, sacharidy jsou variabilní i s tuky podle pocitu ...spíše se řiďte průměry za měsíc...

🔟 80:20 je cesta...

❓Chcete vědět víc?❓Chcete tomu opravdu porozumět?❓Chcete si dát své zdraví do kupy a k tomu si splnit sen o vysněné postavě?❓To vše absolvovat v pohodlí domova?
👍3 měsíční on-line seminář začíná 15.9.2022

https://www.facebook.com/events/1206165793477872 

➡️➡️➡️Otevři formulář a dozvíš se více  https://my.forms.app/marketarozinkova/contact-form
📲Nebo mi napište a pošlu odkaz do zprávy ❤️ Budu se na Vás moc těšit ❤️🍎👍